コースを。

GARMINに入れてみた。
こう見ただけじゃどこの何の地図なのか分からないけど、コースプロフィールとかも見れるんですね。
ものすごい簡易的だし実際うまく使えるかわかんないけどせっかくある機能なんだから。

ちなみにこれ、グランフォンド八ヶ岳のコース。
ルートラボからダウンロードして入れたんだけど、はじめはうまくいかず。
名前を短いものに変えたらうまくいきました。

温かいスープ。

が嬉しい季節になりましたね。

というお話じゃないんです。

先日私が「夏の自転車で熱中症っぽくなってしまう」と自転車屋さんをしている友達に言ったところ・・・
「コンビニ休憩とかで何食べてる？」と。
「アイスとか、炭酸飲料とか・・・」
「だめだめ！全然ダメ～！」
だそうです。

友達によると冷たい水分は体を通過して行きやすいので、効果的に水分を摂るには温かい飲み物がGood。
さらにカップスープなら塩分まで一緒に摂取できるのでBetter。
なのだとか。

コレを聞いたのがすでに９月半ばだったので真夏に試すことは出来ませんでしたが・・・
前回の128kmで実践。
50km超えたあたりでスープ♪
暑いのに飲むの～？と思いながらだったけど飲んでみるとメチャメチャ美味しい！
ってコトは体が欲してたんだろうな～。
いい気がする。
その後もいつものような終盤～終了後の頭痛もなくスッキリ。
スープのおかげかどうかはっきりはしないけど、全工程調子よく走って来れました。

これからは気をつけて温かいものを摂るようにしようっと。
コレで夏も快適に走れるようになるといいな。

柔軟で正解。

G10⊿練、行き先は高尾からの裏ヤビツ。
のぼりを含めた100キロOVER。

しかし25キロほど内地に進んだところでまさかの雨。
本降り。

判断が難しかったけど、ここで雨なら山はなおさらってコトで引き返し海沿いを走ることに。
コレが大正解。

雨が降ってた時は上着を羽織るほど肌寒かったけど、来た道を戻ると雨も止みどんどん暑くなり・・・
三浦につく頃にはあぢ～ってくらいに。



あぢ～って言っても真夏のそれとは全く違い、気持ちよく128キロ走れました。
やっぱ秋は最高！
初めて通った民家の間のちょっとしたのぼりもおもしろかった。
10％がどっかにあったらしいけど、わかんなかったくらい。
帰りの自宅近くのストレートでは、夫が突然踏み始めて・・・
私も頑張って踏んでみたけどあっさりちぎれました。
で、後ろにいたダッチーにすごい勢いで抜かれました。。。
まだまだですねぇ。

さてそんなこんなの練習が終わり、消費カロリーは1900キロカロリー！！
要らん脂肪も使えたかな、と淡い希望を抱いていたけどそうはうまくいかない。

帰りがけに食べたお昼は超ガッツリの「サーモンのさしみ定食」。
特盛りのゴハンに（半分は夫にあげましたよ。）さしみ、納豆、温たま・・・

夜は夜で・・・

こうなっちゃうもの。

いつだかTVで
「単純な話です。沢山運動していても消費カロリーを摂取カロリーが上回ってしまったら痩せませんねぇ。」
って言ってた。
それだ。
ま、痩せるためにやってるわけではないけど。
いつの間にかステキBODYになってたらラッキーだなぁ。

G10⊿。

(ジテンシャ部)
練習、出発準備OK。

秋らしく。

やっと今日から秋らしくなってきたこちら。
暑さ寒さも彼岸まで・・・か。ほんとだ。

この季節が１年でいちばん好き。



グランフォンドまで１ヶ月を切り、さらには走りに行ける日も限られていることに気づき・・・
若干不安を感じている今日この頃。
でも大丈夫。
明日は坂を含めた１００キロコースに行ってまいります。

ちょっと暑いかもしれないけど、秋晴れの中走るのは気持ちよいはず。

八ヶ岳は・・・
もう朝晩はぐっと寒いんだって。
昼間は半そでで平気ぐらいらしいけど。
どんな準備してったらいいんだ？？
イベント初めてだからそういうの分からない。
寒くて震えるのはイヤだなぁ・・・