温かいスープ。

が嬉しい季節になりましたね。

というお話じゃないんです。

先日私が「夏の自転車で熱中症っぽくなってしまう」と自転車屋さんをしている友達に言ったところ・・・
「コンビニ休憩とかで何食べてる？」と。
「アイスとか、炭酸飲料とか・・・」
「だめだめ！全然ダメ～！」
だそうです。

友達によると冷たい水分は体を通過して行きやすいので、効果的に水分を摂るには温かい飲み物がGood。
さらにカップスープなら塩分まで一緒に摂取できるのでBetter。
なのだとか。

コレを聞いたのがすでに９月半ばだったので真夏に試すことは出来ませんでしたが・・・
前回の128kmで実践。
50km超えたあたりでスープ♪
暑いのに飲むの～？と思いながらだったけど飲んでみるとメチャメチャ美味しい！
ってコトは体が欲してたんだろうな～。
いい気がする。
その後もいつものような終盤～終了後の頭痛もなくスッキリ。
スープのおかげかどうかはっきりはしないけど、全工程調子よく走って来れました。

これからは気をつけて温かいものを摂るようにしようっと。
コレで夏も快適に走れるようになるといいな。